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Uno de los hábitos de vida saludable más íntimo y poderoso es dedicar espacios para conectar con nosotros mismos
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no se refiere a la existencia de enfermedades mentales, sino al estado de bienestar emocional y psicológico
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Este es uno de los hábitos saludables que tiene un poder grandísimo en nuestro estado de ánimo y nuestra salud mental
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el tabaco, el alcohol y las drogas inciden de forma muy negativa sobre la salud.
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No olvidar realizar distintos estiramiento antes y después de cada actividad física, ya que ayudan a prevenir multitud de lesiones
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Los buenos hábitos son infinitos, y la sensación de bienestar, de avance y seguridad contigo mismo
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La alimentación es por tanto la que va a dar a nuestro cuerpo el suministro imprescindible
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Es muy importante hidratarse para todo tipo de ejercicio para evitar efectos nocivos
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la ciencia que se encarga de darnos los conocimientos necesarios para alimentarnos de forma correcta
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Inicia siempre la actividad de forma suave y progresiva
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El descanso diario es vital para mantener el cuerpo y la mente en buen estado durante todo el día.
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una higiene adecuada evita muchos problemas de salud
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La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad por enfermedades no transmisibles
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Todos podemos realizar actividad física teniendo en cuenta nuestra condición y los motivos por los que nos planteamos comenzar a practicarla
