TEST DE HIGIENE DEL SUEÑO

Tener un buen descanso es fundamental para nuestra salud, al igual que mantener una dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente. Una noche de sueño reponedor nos permite cumplir de mejor forma con las exigencias diarias, ayuda a controlar el estrés y mantener un estado de ánimo equilibrado.
A continuación, te invitamos a contestar algunas preguntas asociadas a conductas sobre tu higiene del sueño. Para cada una de éstas, te entregamos una recomendación o explicación para que comprendas y apliques estos conceptos que se asocian a una mejor calidad del sueño: