A) La habilidad para aumentar la extensión de un movimiento en una articulación determinada
B.
B) Capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada
C.
C) Capacidad del músculo para ejercer tensión contra una resistencia
D.
D) Ay B son correctas
2.
¿La Flexibilidad estática se define cómo?
A.
A) Capacidad de utilizar una gran amplitud articular durante un movimiento o una secuencia de movimientos realizados tanto a velocidad normal como elevada
B.
B) Capacidad de utilizar una gran amplitud articular durante un movimiento o una secuencia de movimientos realizados gracias al impulso e inercia posterior de un movimiento enérgico.
C.
C) Capacidad para mantener una postura en la que se emplee una gran amplitud articular.
D.
D) Todas las anteriores
3.
¿El rango de movimiento requerido cuando una fuerza externa se aplica. Este tipo de flexibilidad esta relacionada con?
A.
A) Flexibilidad activa dinámica
B.
B) Flexibilidad activa estática
C.
C) Flexibilidad pasiva
D.
D) Ninguna de las anteriores
4.
¿Cuáles son los tipos de flexibilidad?
A.
A) Dinámica, estática, activa, mixta, absoluta, de trabajo, residual, general, específica
B.
B) Dinámica, estática, activa, mixta, absoluta, de trabajo, auxotonica
C.
C) activa, mixta, absoluta, de trabajo, residual, resistencia a la fuerza
D.
D) Todas las anteriores
5.
¿Cuáles son los métodos de entrenamiento e la flexibilidad?
A.
A) Activo, balístico, streching Bob Anderson, FNP
B.
B) balístico, streching Bob Anderson, FNP, Series de engaño o facilitadas
C.
C) streching Bob Anderson, FNP, Series de engaño o facilitadas, de contrastes
D.
D) Todas las anteriores
6.
¿Que no se debe hacer mientras estiramos?
A.
A) Realizar contracciones concentricas y ecentricas
B.
B) Ningún movimiento de estiramiento debe ser brusco o con rebotes.
C.
C) Hacer contracciones isometricas
D.
D) Ninguna de las anteriores
7.
¿Qué beneficios nos aporta el estiramiento?
A.
A) Que puede se puedan romper los músculos
B.
B) Que se adapta fácilmente a los cambios y a las diversas situaciones o circunstancias para la ganancia de masa muscular
C.
C) Prevención de lesiones, ganancia de movilidad articular, calidad de movimiento y siendo más eficientes a la hora de realizar ciertos movimientos, lo que se traduce en rendimiento deportivo.
D.
D) Todas las anteriores
8.
¿Cómo hacer los estiramientos?
A.
A) Realizar contracciones auxotonicas para el progreso de la masa muscular
B.
B) Hacer fuerza tirando de una cosa por un extremo, en sentido contrario de la fuerza que tira del extremo opuesto o lo sujeta
C.
C) 20 a 30 segundos donde iremos notando que la tensión muscular por estiramiento remite poco a poco.
D.
D) Todas las anteriores
9.
¿Qué mide el Test de Wells y Dillon?
A.
A) Mide la flexibilidad (Activa) anterior del tronco y elasticidad de la parte posterior de los muslos
B.
B) Medir la flexibilidad del hombro (de manera pasiva)
C.
C) Medir la flexibilidad de forma pasiva o asistida
D.
D) Todas las anteriores
10.
¿Qué mide el Flexistest?
A.
A) Determinar la flexibilidad del hombro (de manera pasiva)
B.
B) medir la flexibilidad (Activa) anterior del tronco y elasticidad de la parte posterior de los muslos
C.
C) Medir la flexibilidad de froma pasiva o asistida
