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1. 
¿Qué tipo de alimentos son esenciales para una alimentación equilibrada?
A.
Frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables
B.
Alimentos fritos y grasas saturadas
C.
Dulces y snacks altos en azúcar
D.
Alimentos procesados y bebidas azucaradas
2. 
¿Por qué es importante evitar las 'calorías vacías'?
A.
Para mantener un peso saludable
B.
Para mejorar el sabor de los alimentos
C.
Para maximizar la ingesta de nutrientes beneficiosos
D.
Para aumentar la ingesta de calorías
3. 
¿Qué tipo de nutrientes aportan las frutas y verduras?
A.
Proteínas de origen animal
B.
Azúcares refinados
C.
Vitaminas y minerales
D.
Grasas saturadas
4. 
¿Cuál es un ejemplo de proteína magra?
A.
Costillas de cerdo
B.
Pechuga de pollo
C.
Tocino
D.
Salchichas
5. 
¿Qué tipo de alimentos ayudan a mantener un peso saludable?
A.
Dulces y postres
B.
Bebidas azucaradas
C.
Granos enteros y proteínas magras
D.
Alimentos procesados y fritos
6. 
¿Qué tipo de grasas son consideradas saludables?
A.
Grasas trans
B.
Grasas saturadas
C.
Grasas insaturadas
D.
Grasas hidrogenadas
7. 
¿Qué se debe evitar para una alimentación equilibrada?
A.
Alimentos procesados y bebidas azucaradas
B.
Proteínas magras
C.
Granos enteros
D.
Frutas y verduras frescas
8. 
¿Qué tipo de alimentos proporcionan nutrientes vitales?
A.
Dulces y postres
B.
Frutas, verduras y granos enteros
C.
Alimentos procesados y fritos
D.
Bebidas azucaradas
9. 
¿Por qué es crucial evitar las 'calorías vacías'?
A.
Para aumentar la ingesta de calorías
B.
Para maximizar la ingesta de nutrientes beneficiosos
C.
Para mejorar el sabor de los alimentos
D.
Para mantener un peso saludable
10. 
¿Qué tipo de alimentos contribuyen a mantener un peso saludable?
A.
Granos enteros y frutas
B.
Dulces y snacks altos en azúcar
C.
Alimentos procesados y bebidas azucaradas
D.
Proteínas magras y grasas saludables