Icon Buscar juegos
Icon Crear Crear
Jugar Froggy Jumps
    • 1. ¿Cuál de estos factores es correcto?
    A
    Tensión metabólica
    B
    Estrés mecánico
    C
    Daño muscular
    2. ¿Qué es la hipertrofia aguda?
    A
    Abultamiento del músculo por la acumulación de fluidos durante una sesión a corto plazo
    B
    Incremento en el tamaño muscular que se produce mediante el entrenamiento a largo plazo
    C
    Ninguna de las anteriores
    3. ¿En cuáles se divide la hipertrofia crónica?
    A
    Salcométrica y sarcoplasmática
    B
    Sarcoplasmática y sarcomérica
    C
    Sarcomática y sarcomérica
    4. ¿Cuál NO es un beneficio de entrenar hipertrofia?
    A
    Aumenta la densidad ósea
    B
    El organismo necesita menos energía en reposo, por lo que disminuye el metabolismo basal
    C
    Mejora el control corporal
    5. ¿La testosterona la tienen?
    A
    Los hombres
    B
    Los hombres y las mujeres
    C
    Las mujeres
    6. ¿Qué es lo más apropiado para la hipertrofia?
    A
    3-5 series x 6-12 reps
    B
    Cerca del fallo muscular
    C
    3-5 series x 1-5 reps
    7. ¿En qué consiste el método "Drop set"?
    A
    Empezar con carga alta (+ repes) e ir reduciendo la carga (- repes) en cada serie con descansos
    B
    Empezar con carga alta (- repes) e ir reduciendo la carga (+ repes) en cada serie con descansos
    C
    Empezar con carga alta (- repes) e ir reduciendo la carga (+ repes) en cada serie casi sin descansos
    8. ¿Cómo alcanzar el fallo?
    A
    Saliendo a Nacional
    B
    No pudiendo hacer una repetición más
    C
    Haciendo un press banca RIR 4
    9. ¿Qué tipo de masajes hemos visto?
    A
    Terapéuticos y deportivos
    B
    Relajantes y estéticos
    C
    A y B son correctas
    10. ¿Qué es el TUT?
    A
    El tiempo bajo tensión
    B
    Es el estrés metabólico
    C
    El daño muscular
    11. ¿Qué es la hipertrofia crónica?
    A
    Disminución del tamaño muscular, mediante el entrenamiento contra resistencia a largo plazo
    B
    Aumento del tamaño muscular, se produce mediante el entrenamiento contra resistencia a corto plazo
    C
    Aumento del tamaño muscular, se produce mediante el entrenamiento contra resistencia a largo plazo
    12. Los métodos de hipertrofia avanzado
    A
    Te permiten incluir mayor volumen de trabajo
    B
    No son recomendables para la hipertrofia
    C
    Hará que tu entrenamiento dure más
    13. ¿Cuánta testosterona posee una mujer?
    A
    La cuarta parte que los hombres
    B
    La décima parte que los hombres
    C
    No tienen testosterona en el cuerpo
    14. Señala la correcta
    A
    Cada miofibrilla está formada por 1500 filamentos de miosina
    B
    Cada miofibrilla está formada por 3000 filamentos de actina
    C
    A y b son correctas