CARBOHYDRATES
NUTRIENTS
PROTEINS
EXERCISE
HYGIENE
FATS
REST
DIET
F
N
U
T
R
I
E
N
T
S
N
A
I
F
D
U
L
S
O
T
R
W
T
S
E
R
N
V
O
I
O
K
E
S
N
I
E
T
O
R
P
O
U
G
E
U
E
T
N
D
O
O
U
U
M
K
F
Z
I
T
E
J
A
L
K
E
B
Y
E
O
R
Y
O
J
M
E
N
R
H
I
Y
U
C
A
E
K
X
M
K
G
X
V
D
O
W
R
F
Q
Y
F
A
T
S
C
W
E
H
Y
J
E
V
S
C
O
H
A
P
U
R
S
R
U
H
W
U
A
T
I
I
K
C
E
A
L
S
C
V
O
W
X
U
Z
R
S
Z
W
N
C
I
E
I
I
B
V
X
L
I
A
H
K
T
E
P
D
B
S
E
R
L
W
B
M
P
Z
J
I
I
F
B
E
E
E
A
B
F
A
S
A
R
C
O
G
U
U
M
A
W
C
Y
L
C
O
L
K
O
U
Y
T
Y
B
U
C
N
A
G
F
Y
V
C
I
K
H
J
N
V