Crear
Reduce el consumo de
Evita
Consume carnes magras como
Usa aceite
Modera el consumo de
Incorpora a diario
Es esencial practicar
Reduce el consumo de alimentos ricos en grasas poco saludables
Come varias piezas
Establece
Bebe agua
alimentos de todos los grupos.
de oliva.
como carnes grasas, fritos, embutidos, dulces, bollería, pasteles, etc.
sal.
la comida rápida.
horarios para tus comidas.
bebidas azucaradas.
alguna actividad física a diario.
pollo, pavo y conejo.
aunque no tengas sed.
de frutas y verduras al día.