Una
dieta
es
si
nos
ayuda
a
mantenernos
y
cumple
dos
características
:
*
Ser
,
es
decir
,
que
,
los
nutrientes
que
tomamos
,
nos
proporcionan
la
energía
y
los
materiales
que
nuestro
cuerpo
necesita
.
*
Ser
,
es
decir
,
que
nos
proporciona
la
cantidad
adecuada
de
cada
nutriente
.
Algunas
recomendaciones
para
conseguir
una
dieta
saludable
son
:
*
Tomar
alimentos
.
*
el
consumo
de
grasas
de
origen
.
*
Tomar
alimentos
ricos
en
o
integrales
.
*
Reducir
el
consumo
de
.
*
Beber
a
diario
.
Alguno
hábitos
de
alimentación
saludable
son
:
*
Tomar
comidas
al
día
.
*
Cuidar
la
de
los
alimentos
.
*
los
alimentos
de
manera
adecuada
.