1
ESTIRAMIENTOAEROBICA
2
CAPACIDADESFISICAS
3
CALENTAMIENTO
4
FLEXIBILIDAD
5
RESISTENCIA
6
ANAEROBICA
7
MOVIMIENTO
8
VELOCIDAD
9
ESTATICO
10
FUERZA
A
E
Q
O
C
A
L
E
N
T
A
M
I
E
N
T
O
K
I
L
S
P
Y
M
Y
U
L
M
I
O
E
V
A
N
A
E
R
O
B
I
C
A
A
R
U
I
R
N
X
Q
V
A
R
E
E
S
Y
B
M
F
Q
I
X
A
T
P
A
E
U
S
B
E
U
C
R
L
C
C
U
A
X
M
H
H
N
E
X
E
D
G
P
C
O
T
I
I
E
O
U
A
E
Z
E
V
A
A
O
A
B
K
I
H
E
X
E
W
R
B
S
C
A
P
U
C
I
O
A
F
U
U
O
U
O
I
A
L
X
U
J
O
I
I
Q
A
A
V
S
Q
U
A
N
T
E
E
P
U
I
O
P
H
U
R
S
D
B
C
O
V
V
J
A
V
Z
H
I
V
K
M
B
E
D
J
C
E
T
A
A
I
Y
B
O
B
N
U
L
Q
U
U
J
D
E
H
A
A
F
A
E
D
I
D
D
O
T
B
O
Y
X
C
J
U
O
U
A
Q
O
G
E
O
N
M
O
A
A
U
N
A
A
X
I
S
E
C
J
Q
J
X
E
A
E
T
C
E
C
D
D
I
E
B
A
E
M
R
O
D
J
Q
G
S
A
F
B
N
I
N
H
E
I
D
I
I
T
W
E
A
T
F
V
O
E
U
Q
M
I
E
A
X
E
S
L
D
M
F
G
M
U
W
A
O
O
U
V
A
E
S
I
I
G
D
A
F
I
D
I
X
K
Q
M
O
E
D
J
P
U
E
T
S
J
M
A
G
B
I
B
Y
V
A
J
J
U
S
T
C
O
C
L
O
O
K
K
A
Z
X
W
S
I
A
O
G
M
U
Y
N
Z
C
A
I
D
X
E
I
J
R
R
P
I
I
X
U
M
A
U
K
O
T
W
Z
A
U
H
U
J
A
V
I
E
L
H
C
E
O
U
R
O
Z
F
A
R
O
N
F
H
C
J
J
D
T
U
L
B
A
L
O
E
H
N
S
A
F
U
F
D
L
D
M
U
K
E
S
F
O
A
S
F
E
N
I
I
J
D
B
E
E
I
J
O
X
U
I
E
E
I
E
S
T
A
T
I
C
O
H
N
U
I
M