diferente dinámica perjudicial vertebral cómoda correctamente columna equilibrio dañar estática tres frecuente peso descansos músculos manera presión altura extra
1
.
La
postura
se
refiere
a
cómo
se
sostiene
al
moverse
,
como
cuando
está
caminando
,
corriendo
o
al
agacharse
para
recoger
algo
.
2
.
La
postura
se
refiere
a
cómo
se
mantiene
cuando
no
está
en
movimiento
,
como
cuando
está
sentado
,
de
pie
o
durmiendo
3
.
La
clave
para
lograr
una
buena
postura
es
la
posición
de
su
.
4
.
Su
columna
vertebral
tiene
curvas
naturales
.
5
.
Una
mala
postura
puede
ser
para
su
salud
.
6
.
Es
una
buena
idea
hacer
ejercicios
que
fortalezcan
los
alrededor
de
la
espalda
,
el
abdomen
y
la
pelvis
7
.
El
puede
debilitar
los
músculos
abdominales
,
causar
problemas
de
la
pelvis
y
la
columna
vertebral
y
contribuir
al
dolor
lumbar
(
espalda
baja
)
.
8
.
Los
tacones
altos
pueden
afectar
su
y
obligarlo
a
caminar
de
.
Esto
puede
aumentar
la
sobre
sus
músculos
y
su
postura
9
.
Asegúrese
de
que
las
superficies
de
trabajo
estén
a
una
para
usted
,
ya
sea
al
estar
sentado
frente
a
una
computadora
,
preparando
la
cena
o
comiendo
10
.
Muchas
personas
pasan
demasiado
tiempo
sentadas
,
ya
sea
en
el
trabajo
,
la
escuela
o
en
casa
.
Es
importante
sentarse
y
tomar