Salida de tacos o partida baja


Salida de tacos o partida bajaVersión en línea Observa y analiza la salida de tacos en este video, responde las preguntas y aprende jugando. por Prof. E.F. Víctor Gadea 1 En la posición 'a sus marcas': Selecciona una o varias respuestas a En la entrada lo primero que se apoya son los pies. b Las manos se apoyan a una distancia menor que el ancho de los hombros. c Las manos se apoyan a una distancia un poco mayor que el ancho de los hombros. d Las manos se apoyan sobre la línea en forma de puente. e Las manos se apoyan en puente por detrás de la línea de partida. 2 En la posición 'a sus marcas' también podemos afirmar que: Selecciona una o varias respuestas a En esta posición, la rodilla de adelante va levantada y la del taco de atrás apoyada en el piso. b Debe existir una presión o tensión de ambos pies sobre los tacos. c La proyección de los hombros cae delante de las manos y la línea de partida. d La proyección de los hombros cae sobre las manos y la línea de partida. e La mirada debe de ir hacia adelante, hacia la meta. f La mirada debe ir hacia abajo, de forma relajada. 3 En la posición 'listos': Selecciona una o varias respuestas a Se levanta la cadera lo más alto que se pueda. b Se deja una de las rodillas apoyadas en el piso. c Se debe extender totalmente la pierna de atrás. d Se levanta la cadera dejando la rodilla de la pierna del taco de adelante a unos 90 grados de extensión. e la pierna del taco de atrás no debe extenderse por completo sio quedar en unos 110-120 grados de extensión. f La mirada debe ir hacia abajo, de forma relajada. 4 Fase o posición "listos": Selecciona una o varias respuestas a La mirada debe ir lo más adelante que se pueda. b La mirada va levemente hacia adelante de la línea de partida. c Los hombros se adelantan produciendo equilibrio del cuerpo. d Los hombros se adelantan de la línea de partida creando un desequilibrio del cuerpo. e Los hombros se retrasan levemente para tomar impulso. f La mirada debe ir hacia abajo, de forma relajada. 5 Salida del taco y arranque. Selecciona una o varias respuestas a El adelantamiento de los hombros crea una inestabilidad que nos ayuda a salir más rápido. b En el arranque debemos apoyarnos en el taco de adelante para salir con velocidad. c Debe existir un fuerte apoyo en los dos tacos para lograr una salida explosiva. d Apenas salimos del taco debemos buscar la verticalidad del cuerpo, llevando la mirada hacia el frente inmediatamente. e Luego de salir del taco, la mirada permanece baja, recuperando la verticalidad progresivamente. f La mirada debe ir hacia abajo, de forma relajada. 6 Partida en falso: Selecciona una o varias respuestas a La corredora número 3 es la que sale en falso. b La corredora del carril 1 sale en falso. c La corredora del carril 4 sale en falso. d La corredora del carril 5 sale en falso. e Cuando un corredor sale en falso, queda fuera de la prueba. f La mirada debe ir hacia abajo, de forma relajada.

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En la posición 'a sus marcas':

Selecciona una o varias respuestas

a

En la entrada lo primero que se apoya son los pies.

b

Las manos se apoyan a una distancia menor que el ancho de los hombros.

c

Las manos se apoyan a una distancia un poco mayor que el ancho de los hombros.

d

Las manos se apoyan sobre la línea en forma de puente.

e

Las manos se apoyan en puente por detrás de la línea de partida.

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En la posición 'a sus marcas' también podemos afirmar que:

Selecciona una o varias respuestas

a

En esta posición, la rodilla de adelante va levantada y la del taco de atrás apoyada en el piso.

b

Debe existir una presión o tensión de ambos pies sobre los tacos.

c

La proyección de los hombros cae delante de las manos y la línea de partida.

d

La proyección de los hombros cae sobre las manos y la línea de partida.

e

La mirada debe de ir hacia adelante, hacia la meta.

f

La mirada debe ir hacia abajo, de forma relajada.

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En la posición 'listos':

Selecciona una o varias respuestas

a

Se levanta la cadera lo más alto que se pueda.

b

Se deja una de las rodillas apoyadas en el piso.

c

Se debe extender totalmente la pierna de atrás.

d

Se levanta la cadera dejando la rodilla de la pierna del taco de adelante a unos 90 grados de extensión.

e

la pierna del taco de atrás no debe extenderse por completo sio quedar en unos 110-120 grados de extensión.

f

La mirada debe ir hacia abajo, de forma relajada.

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Fase o posición "listos":

Selecciona una o varias respuestas

a

La mirada debe ir lo más adelante que se pueda.

b

La mirada va levemente hacia adelante de la línea de partida.

c

Los hombros se adelantan produciendo equilibrio del cuerpo.

d

Los hombros se adelantan de la línea de partida creando un desequilibrio del cuerpo.

e

Los hombros se retrasan levemente para tomar impulso.

f

La mirada debe ir hacia abajo, de forma relajada.

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Salida del taco y arranque.

Selecciona una o varias respuestas

a

El adelantamiento de los hombros crea una inestabilidad que nos ayuda a salir más rápido.

b

En el arranque debemos apoyarnos en el taco de adelante para salir con velocidad.

c

Debe existir un fuerte apoyo en los dos tacos para lograr una salida explosiva.

d

Apenas salimos del taco debemos buscar la verticalidad del cuerpo, llevando la mirada hacia el frente inmediatamente.

e

Luego de salir del taco, la mirada permanece baja, recuperando la verticalidad progresivamente.

f

La mirada debe ir hacia abajo, de forma relajada.

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Partida en falso:

Selecciona una o varias respuestas

a

La corredora número 3 es la que sale en falso.

b

La corredora del carril 1 sale en falso.

c

La corredora del carril 4 sale en falso.

d

La corredora del carril 5 sale en falso.

e

Cuando un corredor sale en falso, queda fuera de la prueba.

f

La mirada debe ir hacia abajo, de forma relajada.