1
CARBOHIDRATOS
2
ECONOMICOS
3
SALUDABLE
4
PROTEINAS
5
PORCIONES
6
VEGETALES
7
LEGUMBRES
8
ENSALADA
9
CALORIAS
10
VERDURA
11
COMIDA
12
FRUTA
13
AGUA
Z
M
F
R
U
T
A
Z
D
C
A
L
O
R
I
A
S
D
H
G
U
K
O
I
E
I
W
O
E
Z
T
E
V
I
A
S
E
J
S
A
L
B
H
O
E
F
C
F
M
K
W
S
U
E
X
B
O
F
O
L
U
F
Q
U
O
E
R
E
A
A
G
R
J
U
T
K
W
D
U
M
M
Y
N
G
Y
A
T
N
A
B
N
E
A
E
O
K
Z
U
D
I
O
P
U
I
A
I
A
M
C
U
R
H
E
P
C
A
X
I
M
O
E
M
D
E
U
U
X
Z
D
A
E
U
J
V
E
Z
I
R
E
P
C
T
U
G
K
O
I
E
N
Q
E
E
Z
A
C
C
A
C
E
O
D
E
Y
O
H
O
S
Y
F
I
P
Z
O
I
Y
O
A
R
A
L
U
R
O
A
A
U
U
U
O
N
S
O
J
M
V
P
U
C
R
F
B
R
L
F
Z
B
U
Q
O
N
Q
I
D
O
W
Y
I
Z
R
U
A
Z
G
G
V
G
K
E
Z
D
L
R
F
Z
U
U
A
D
D
E
L
C
X
A
R
S
U
A
E
I
E
U
U
K
C
R
A
I
U
K
S
A
L
U
D
A
B
L
E
Y
I
A
J
E
S
I
Z
O
E
O
Q
F
E
M
N
D
D
I
M
Z
Y
V
F
M
O
M
Y
I
N
A
O
R
I
E
A
C
N
A
I
R
O
F
V
E
G
E
T
A
L
E
S
S
B
B