Quiz Bola Besar


Quiz Bola Besar - Kelas 8Versión en línea Uji materi bola besar PJOK por MUKHAMAD VISYAL PUTRA PRATAMA 1 Apa ukuran umum bola besar yang dipakai untuk PJOK kelas 8? a Diameter 10–12 cm b Diameter 25–30 cm c Diameter sekitar 18–20 cm d Diameter 14–16 cm 2 Manfaat latihan dengan bola besar untuk koordianasi tubuh adalah? a M meningkatkan koordinasi mata-tangan b Meningkatkan kecepatan lari 100m c Mengurangi denyut nadi d Menambah massa otot dada secara langsung 3 Teknik melempar bola besar yang tepat sebaiknya dilakukan dengan? a Kaki berdiri kaku b Lengan belakang, pergelangan tetap, tubuh agak miring c Melempar dengan siku lurus semua d Lengan depan langsung lepas 4 Posisi badan yang baik saat menerima bola besar adalah? a Badan condong ke belakang b Lutut sedikit ditekuk dan badan seimbang c Badan berdiri tegak tanpa tekukan lutut d Kedua kaki rapat dan badan menunduk 5 Bola besar biasanya digunakan untuk latihan? a Pase saji, lempar tangkap, dan permainan kelompok b Dribbling bola kecil c Bola tenis solo d Renang dengan bola besar 6 Keselamatan saat bermain bola besar meliputi? a Gunakan alas yang empuk dan lapangan bebas halangan b Berlari tanpa sepatu c Gunakan bola sangat kencang tanpa pelindung d Pastikan hanya satu orang bermain 7 Apa latihan yang membantu kekuatan otot lengan untuk bola besar? a Lari 5km nonstop b Push-up dan latihan otot dada yang terkontrol c Angkat beban berat di kepala d Jongkok berat berulang-ulang 8 Cara memegang bola besar saat lempar adalah? a Dijepit telapak hanya satu sisi b Jari-jari menyebar, bola berada di dada c Diletakkan di kepala saat dilempar d Diberi genggaman terlalu tinggi 9 Dalam permainan bola besar, strategi kerja sama tim meliputi? a Komunikasi jelas dan lintasan umpan terukur b Melempar sekuat tenaga tanpa arah c Berjalan bebas tanpa rencana d Hanya mengandalkan satu pemain 10 Apa manfaat kebugaran umum dengan bola besar untuk siswa kelas 8? a Meningkatkan kelincahan, daya tahan, dan koordinasi b Mengganti kebutuhan nutrisi c Menambah tinggi badan secara instan d Mengurangi massa otot tubuh secara signifikan Feedback 1 Bola besar untuk latihan sering berdiameter 18–20 cm, menyesuaikan tinggi pemain. 2 Koordinasi tangan-mata adalah fokus utama penggunaan bola besar. 3 Teknik efektif melibatkan pergerakan lengan belakang, tubuh miring, dan lengan melempar dari belakang. 4 Posisi lutut ditekuk membantu penyerapan bola dan keseimbangan. 5 Latihan umum meliputi lempar-tangkap dan permainan kelompok menggunakan bola besar. 6 Area bermain harus aman agar risiko cedera berkurang. 7 Push-up dan latihan dada meningkatkan styr otot lengan untuk melempar. 8 Genggaman merata dan bola di dada membantu kendali saat lempar. 9 Komunikasi dan umpan terarah meningkatkan efektifitas permainan. 10 Latihan bola besar meningkatkan banyak aspek kebugaran seperti kelincahan, daya tahan, dan koordinasi.

1

Apa ukuran umum bola besar yang dipakai untuk PJOK kelas 8?

a

Diameter 10–12 cm

b

Diameter 25–30 cm

c

Diameter sekitar 18–20 cm

d

Diameter 14–16 cm

2

Manfaat latihan dengan bola besar untuk koordianasi tubuh adalah?

a

M meningkatkan koordinasi mata-tangan

b

Meningkatkan kecepatan lari 100m

c

Mengurangi denyut nadi

d

Menambah massa otot dada secara langsung

3

Teknik melempar bola besar yang tepat sebaiknya dilakukan dengan?

a

Kaki berdiri kaku

b

Lengan belakang, pergelangan tetap, tubuh agak miring

c

Melempar dengan siku lurus semua

d

Lengan depan langsung lepas

4

Posisi badan yang baik saat menerima bola besar adalah?

a

Badan condong ke belakang

b

Lutut sedikit ditekuk dan badan seimbang

c

Badan berdiri tegak tanpa tekukan lutut

d

Kedua kaki rapat dan badan menunduk

5

Bola besar biasanya digunakan untuk latihan?

a

Pase saji, lempar tangkap, dan permainan kelompok

b

Dribbling bola kecil

c

Bola tenis solo

d

Renang dengan bola besar

6

Keselamatan saat bermain bola besar meliputi?

a

Gunakan alas yang empuk dan lapangan bebas halangan

b

Berlari tanpa sepatu

c

Gunakan bola sangat kencang tanpa pelindung

d

Pastikan hanya satu orang bermain

7

Apa latihan yang membantu kekuatan otot lengan untuk bola besar?

a

Lari 5km nonstop

b

Push-up dan latihan otot dada yang terkontrol

c

Angkat beban berat di kepala

d

Jongkok berat berulang-ulang

8

Cara memegang bola besar saat lempar adalah?

a

Dijepit telapak hanya satu sisi

b

Jari-jari menyebar, bola berada di dada

c

Diletakkan di kepala saat dilempar

d

Diberi genggaman terlalu tinggi

9

Dalam permainan bola besar, strategi kerja sama tim meliputi?

a

Komunikasi jelas dan lintasan umpan terukur

b

Melempar sekuat tenaga tanpa arah

c

Berjalan bebas tanpa rencana

d

Hanya mengandalkan satu pemain

10

Apa manfaat kebugaran umum dengan bola besar untuk siswa kelas 8?

a

Meningkatkan kelincahan, daya tahan, dan koordinasi

b

Mengganti kebutuhan nutrisi

c

Menambah tinggi badan secara instan

d

Mengurangi massa otot tubuh secara signifikan

Feedback

1

Bola besar untuk latihan sering berdiameter 18–20 cm, menyesuaikan tinggi pemain.

2

Koordinasi tangan-mata adalah fokus utama penggunaan bola besar.

3

Teknik efektif melibatkan pergerakan lengan belakang, tubuh miring, dan lengan melempar dari belakang.

4

Posisi lutut ditekuk membantu penyerapan bola dan keseimbangan.

5

Latihan umum meliputi lempar-tangkap dan permainan kelompok menggunakan bola besar.

6

Area bermain harus aman agar risiko cedera berkurang.

7

Push-up dan latihan dada meningkatkan styr otot lengan untuk melempar.

8

Genggaman merata dan bola di dada membantu kendali saat lempar.

9

Komunikasi dan umpan terarah meningkatkan efektifitas permainan.

10

Latihan bola besar meningkatkan banyak aspek kebugaran seperti kelincahan, daya tahan, dan koordinasi.

Quiz Bola Besar - Kelas 8Versión en línea

por MUKHAMAD VISYAL PUTRA PRATAMA