Historia de los Aeróbicos


Historia de los Aeróbicos Versión en línea En esta actividad aprenderás mas sobre la historia de los aeróbicos y la gimnasia rítmica por Dina Carolina Calderon 1 ¿Cuándo se empiezan a utilizar los ejercicios de los aeróbicos? Selecciona una o varias respuestas a 1968 b 2003 c 1980 2 ¿Quién fue el precursor de los Aeróbicos? Selecciona una o varias respuestas a Dr. Kenneth Cooper b Johann Zahn c Émile Jaques - Dalcroze 3 ¿Cuál fue el primer objetivo que tuvo el Dr. Kenneth Cooper? Selecciona una o varias respuestas a Su primer objetivo era entrenar soldados norteamericanos para comprobar su estado físico b Su primer objetivo era ayudar a las personas bajar de peso c influye positivamente en el estado de animo 4 ¿En qué año se agregan factores como la biomecánica? Selecciona una o varias respuestas a 1980 b 1990 c 1915 5 ¿Cuál de estas opciones no es un beneficio de los aeróbicos? Selecciona una o varias respuestas a Perdida de grasa b Mejora la función cardiovascular y capacidad pulmonar c Baja los niveles de colesterol en la sangre d Reduce el riesgo de cáncer en los ovarios 6 ¿Por que los aeróbicos reducen la hormona del estrés y aumenta los niveles de endorfinas? Selecciona una o varias respuestas a Los aeróbicos estimulan la liberación de endorfinas, que son hormonas relacionadas con el bienestar y la reducción del estrés. Además, el ejercicio físico promueve la relajación muscular y mental, lo que contribuye a disminuir los niveles de estrés. b Estos pueden generar efectos positivos en el cuerpo, incluidos los sistemas cardiovascular, digestivo e inmunitario c Estos pueden ayudarte a relajarte y disminuir los síntomas de depresión y ansiedad d Reduce el riesgo de cáncer en los ovarios 7 ¿Cuál es el principal beneficio de los aeróbicos? Selecciona una o varias respuestas a Reduce los niveles de adrenalina y la hormona del estrés b Perdida de grasa corporal c Baja los niveles de colesterol en la sangre d Reduce la mortalidad cardiovascular 8 ¿Cuál de estas recomendaciones es la indicada para trabajar los aeróbicos? Selecciona una o varias respuestas a Trabajar los aeróbicos sin ningún instructor certificado b Realizar aeróbicos que no son acordes a mi estado físico c Empezar a trabajar los aeróbicos sin ninguna evaluación previa sobre mi estado físico, enfermedad o edad d Realizar ejercicios aeróbicos con tiempo de recuperación acorde al trabajo realizado 9 ¿Todas las personas pueden realizar aeróbicos? Selecciona una o varias respuestas a No, solo personas que estén entre la edad de los 20 a 30 años b Si, porque no importar la edad, el peso o la capacidad atlética, el ejercicio aeróbico hace bien c Empezar a trabajar los aeróbicos sin ninguna evaluación previa sobre mi estado físico, enfermedad o edad d Realizar ejercicios aeróbicos con tiempo de recuperación acorde al trabajo realizado 10 ¿Qué es la gimnasia rítmica? Selecciona una o varias respuestas a Es un deporte olímpico de iniciación temprana clasificado como de arte competitivo que combina movimientos corporales, danza y el uso de diversos aparatos para crear una rutina coreográfica b Es una disciplina deportiva que se caracteriza por la realización de movimientos acrobáticos, equilibrios y habilidades en diferentes aparatos c Ninguna respuesta es correcta. d Realizar ejercicios aeróbicos con tiempo de recuperación acorde al trabajo realizado 11 ¿Qué implementos se utiliza en la gimnasia rítmica? Selecciona una o varias respuestas a Barras paralelas, pelotas y el aro b Todas son correctas c La cuerda, el aro, la pelota y la cinta d Realizar ejercicios aeróbicos con tiempo de recuperación acorde al trabajo realizado 12 ¿Cuántas gimnastas pueden estar en un equipo? Selecciona una o varias respuestas a 10 b 2 c 5 d 6 13 ¿Quien es considerada como la creadora de la danza contemporánea? Selecciona una o varias respuestas a Isadora Duncan b Marie Louise Fuller c Martha Graham d 6

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¿Cuándo se empiezan a utilizar los ejercicios de los aeróbicos?

Selecciona una o varias respuestas

a

1968

b

2003

c

1980

2

¿Quién fue el precursor de los Aeróbicos?

Selecciona una o varias respuestas

a

Dr. Kenneth Cooper

b

Johann Zahn

c

Émile Jaques - Dalcroze

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¿Cuál fue el primer objetivo que tuvo el Dr. Kenneth Cooper?

Selecciona una o varias respuestas

a

Su primer objetivo era entrenar soldados norteamericanos para comprobar su estado físico

b

Su primer objetivo era ayudar a las personas bajar de peso

c

influye positivamente en el estado de animo

4

¿En qué año se agregan factores como la biomecánica?

Selecciona una o varias respuestas

a

1980

b

1990

c

1915

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¿Cuál de estas opciones no es un beneficio de los aeróbicos?

Selecciona una o varias respuestas

a

Perdida de grasa

b

Mejora la función cardiovascular y capacidad pulmonar

c

Baja los niveles de colesterol en la sangre

d

Reduce el riesgo de cáncer en los ovarios

6

¿Por que los aeróbicos reducen la hormona del estrés y aumenta los niveles de endorfinas?

Selecciona una o varias respuestas

a

Los aeróbicos estimulan la liberación de endorfinas, que son hormonas relacionadas con el bienestar y la reducción del estrés. Además, el ejercicio físico promueve la relajación muscular y mental, lo que contribuye a disminuir los niveles de estrés.

b

Estos pueden generar efectos positivos en el cuerpo, incluidos los sistemas cardiovascular, digestivo e inmunitario

c

Estos pueden ayudarte a relajarte y disminuir los síntomas de depresión y ansiedad

d

Reduce el riesgo de cáncer en los ovarios

7

¿Cuál es el principal beneficio de los aeróbicos?

Selecciona una o varias respuestas

a

Reduce los niveles de adrenalina y la hormona del estrés

b

Perdida de grasa corporal

c

Baja los niveles de colesterol en la sangre

d

Reduce la mortalidad cardiovascular

8

¿Cuál de estas recomendaciones es la indicada para trabajar los aeróbicos?

Selecciona una o varias respuestas

a

Trabajar los aeróbicos sin ningún instructor certificado

b

Realizar aeróbicos que no son acordes a mi estado físico

c

Empezar a trabajar los aeróbicos sin ninguna evaluación previa sobre mi estado físico, enfermedad o edad

d

Realizar ejercicios aeróbicos con tiempo de recuperación acorde al trabajo realizado

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¿Todas las personas pueden realizar aeróbicos?

Selecciona una o varias respuestas

a

No, solo personas que estén entre la edad de los 20 a 30 años

b

Si, porque no importar la edad, el peso o la capacidad atlética, el ejercicio aeróbico hace bien

c

Empezar a trabajar los aeróbicos sin ninguna evaluación previa sobre mi estado físico, enfermedad o edad

d

Realizar ejercicios aeróbicos con tiempo de recuperación acorde al trabajo realizado

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¿Qué es la gimnasia rítmica?

Selecciona una o varias respuestas

a

Es un deporte olímpico de iniciación temprana clasificado como de arte competitivo que combina movimientos corporales, danza y el uso de diversos aparatos para crear una rutina coreográfica

b

Es una disciplina deportiva que se caracteriza por la realización de movimientos acrobáticos, equilibrios y habilidades en diferentes aparatos

c

Ninguna respuesta es correcta.

d

Realizar ejercicios aeróbicos con tiempo de recuperación acorde al trabajo realizado

11

¿Qué implementos se utiliza en la gimnasia rítmica?

Selecciona una o varias respuestas

a

Barras paralelas, pelotas y el aro

b

Todas son correctas

c

La cuerda, el aro, la pelota y la cinta

d

Realizar ejercicios aeróbicos con tiempo de recuperación acorde al trabajo realizado

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¿Cuántas gimnastas pueden estar en un equipo?

Selecciona una o varias respuestas

a

10

b

2

c

5

d

6

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¿Quien es considerada como la creadora de la danza contemporánea?

Selecciona una o varias respuestas

a

Isadora Duncan

b

Marie Louise Fuller

c

Martha Graham

d

6