Para cambiar un hábito se necesita:
Hábitos saludables
Motivación extrínseca
Motivación intrínseca
¿Qué es un habito?
Hábitos alimenticio no saludable
Habito alimenticio saludable
Mecanismo de Defensa
Un habito poco saludable..
¿Qué es motivación?
Fuerza de Voluntad
Hábitos (No saludables)
¿Qué es salud publica?
Está provocada desde fuera de la persona, depende del exterior, de alguien que genere esa motivación.
Es el conjunto de actividades organizadas por las Administraciones públicas, con la participación de la sociedad, para prevenir la enfermedad así como para proteger, promover y recuperar la salud de las personas.
Aquella que activa a la persona por sí mismo, no depende del exterior.
Es una facultad psíquica que tenemos las personas para elegir entre hacer o no algo concreto.
Es el resultado de una acción que repetimos frecuentemente de forma automática.
Intención (por deseo u obligación) + saber cómo hacerlo + frecuencia.
trae consecuencias negativas a tu salud física, mental, emocional y/o social.
Son procesos psicológicos utilizados como medios para enfrentarnos a realidades que nos perjudican, o a cambios ante los que nos resistimos.
Estar muchas horas sin alimentarse, comidas chatarras, no llevar una alimentación balanceada y no comer frutas y verduras.
Es un estado de deseo de cambiar que puede variar de un momento a otro o de una situación a otra influenciada por diferentes factores.
Llevar una dieta equilibrada, variada y acompañada de ejercicio físico.