CALENTAMIENTO
FLEXIBILIDAD
RESPIRACION
RESISTENCIA
POSICION
BRAZADA
HOMBROS
ENTRADA
TECNICA
BRAZOS
CABEZA
PATADA
NADAR
PIES
AGUA
E
I
D
U
X
E
Q
A
W
I
O
U
A
V
O
U
F
F
I
G
O
S
D
C
R
U
A
D
V
U
I
L
M
U
C
E
X
A
E
F
M
R
E
S
P
I
R
A
C
I
O
N
G
H
A
Y
I
U
L
V
M
X
O
U
U
U
I
S
J
U
U
V
L
O
N
C
O
E
N
C
N
K
A
O
N
I
O
O
P
B
B
C
M
S
N
G
X
S
B
C
A
F
S
O
Q
R
T
I
H
N
A
O
Y
E
A
I
Q
K
N
F
D
N
Y
E
B
N
E
L
Y
B
H
P
T
I
B
H
Y
I
F
A
F
A
A
M
E
S
E
B
E
A
O
S
O
I
T
U
P
C
Y
U
S
B
O
I
E
O
P
Z
W
S
I
U
L
T
E
C
N
I
C
A
Z
H
M
F
O
T
A
L
I
S
B
I
V
E
E
R
K
O
K
G
I
A
A
V
X
S
E
C
E
T
D
P
B
N
D
E
A
P
V
U
T
A
O
I
O
I
I
R
A
A
O
O
T
M
N
R
N
M
Z
N
I
F
C
Z
Q
O
S
A
D
S
B
R
O
A
A
R
Z
O
E
Y
U
U
A
U
N
I
R
U
Z
U
A
Z
Q
D
A
P
U
L
U
X
E
R
E
T
R
Y
K
Z
T
D
E
Y
A
U
P
W
A
X
L
O
B
X
E
X
U
C
K
Z
A
K
S
N
G
J
N
C
P
N
G
A
O
O
A
B
Q
G
K
A
S
E
G
A
W
O
F
Z
U
L
U
A
A
J
U
B
B
R
A
Z
A
D
A
I
Z
U
O
P
A
T
A
D
A
