ADOLESCENTE
VEGETALES
PROTEINAS
VERDURAS
LACTEOS
GRANOS
FRUTAS
MAGRA
PLATO
AGUA
U
I
U
C
I
H
F
B
Z
Q
O
T
E
O
E
U
F
E
W
P
Y
P
R
O
T
E
I
N
A
S
C
A
I
K
C
A
I
O
Q
L
L
L
C
A
O
E
T
M
I
S
U
O
O
P
A
J
A
L
A
E
A
O
A
E
A
G
O
O
A
E
V
C
E
U
T
Q
G
O
M
R
A
E
N
Q
Q
E
T
F
F
N
E
U
A
S
U
I
E
H
C
B
G
E
O
M
E
O
M
G
Q
D
S
N
Y
C
I
E
O
P
U
C
H
A
U
G
R
A
N
O
S
Z
T
S
Z
Z
S
G
G
J
M
E
T
I
I
A
D
A
E
U
I
E
P
R
O
T
V
U
R
V
D
P
L
U
A
Y
L
O
A
M
X
P
R
M
F
U
U
E
D
D
E
O
O
J
J
G
R
F
K
X
A
D
S
B
Z
I
D
S
O
J
L
B
B
R
H
E
E
N
O
E
L
A
U
P
L
A
T
O
A
N
H
F
M
N
C
A
K
