CALENTAMIENTO
ACONDICIONAR
MENTALMENTE
EJERCICIOS
MUSCULOS
DURACION
LESIONES
CORAZON
ORDEN
SERIE
Q
E
I
F
I
O
Z
U
T
U
O
I
U
D
S
E
C
A
T
C
O
W
G
J
Q
S
N
V
D
M
F
L
M
A
T
O
A
I
X
W
G
W
O
B
O
N
R
E
A
A
L
O
E
A
D
F
G
E
Z
C
F
U
I
S
I
C
D
E
T
C
O
U
O
E
A
C
N
A
N
I
V
O
I
N
N
U
T
S
R
Y
R
B
O
U
X
O
Y
N
S
Z
E
T
O
E
O
A
O
O
S
H
Z
N
F
D
K
B
M
B
A
L
N
Y
C
O
X
A
I
E
I
I
P
Z
L
H
Z
M
T
V
I
I
E
D
Z
S
A
C
L
U
A
X
O
T
I
C
N
I
O
Y
H
V
O
I
O
Y
T
A
O
X
I
E
O
R
C
N
Y
U
O
O
R
M
N
S
D
C
D
Z
N
I
E
R
J
E
G
N
Y
K
E
J
R
R
U
H
P
T
F
E
E
E
H
A
N
O
M
E
O
O
E
Q
O
H
O
U
E
U
B
R
W
D
J
M
U
S
C
U
L
O
S
Y
J
L
A
L
F
E
O
M
E
O
I
G
O
R
E
O
H
J
