Cantidad determinada de repeticiones consecutivas de un ejercicio especifico.
Son métodos de estiramiento
Principios del entrenasmiento
Usa movimientos rápidos de balanceo para alargar un musculo especifico. Esta asociado normalmente con movimientos de balanceo, saltos, rebotes, y rítmicos
Numero de veces por semana que se debe hacer ejercicio.
Este tipo de entrenamiento, es adecuado para desarrollar aptitud muscular en hombres y mujeres de todas las edades, como también en los niños, incluye contracciones concéntricas y excéntricas del grupo muscular realizadas para resistir una fuerza constante o variable. Para ello se usan pesas libres (barras y mancuernas) y maquinas de resistencia constante o variable.
Contracciones concentraras y excentricas
Frecuencia
Entrenamiento balístico Dinámico Estático FNMP
Entrenamiento balistico
Estiramiento activo asistido
Sobrecarga Especificidad Progresión Variabilidad interindividual
Entrenamiento en circuito
Entrenamiento dinámico de resistencia
Entrenamiento dinámico de resistencia
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