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Cantidad determinada de repeticiones consecutivas de un ejercicio especifico.

Son métodos de estiramiento

Principios del entrenasmiento

Usa movimientos rápidos de balanceo para alargar un musculo especifico. Esta asociado normalmente con movimientos de balanceo, saltos, rebotes, y rítmicos

Numero de veces por semana que se debe hacer ejercicio.

Este tipo de entrenamiento, es adecuado para desarrollar aptitud muscular en hombres y mujeres de todas las edades, como también en los niños, incluye contracciones concéntricas y excéntricas del grupo muscular realizadas para resistir una fuerza constante o variable. Para ello se usan pesas libres (barras y mancuernas) y maquinas de resistencia constante o variable.

Contracciones concentraras y excentricas

Frecuencia

Entrenamiento balístico Dinámico Estático FNMP

Entrenamiento balistico

Estiramiento activo asistido

Sobrecarga Especificidad Progresión Variabilidad interindividual

Entrenamiento en circuito

Entrenamiento dinámico de resistencia

Entrenamiento dinámico de resistencia

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