TABLADEBAREMACION
CAPACIDADFISICA
RECTOABDOMINAL
TESTABDOMINAL
REPETICIONES
TRANSVERSO
PROGESION
OBLICUOS
FUERZA
SERIE
E
U
V
A
A
S
E
N
O
I
C
I
T
E
P
E
R
O
S
Q
T
R
A
N
S
V
E
R
S
O
D
E
J
U
Q
X
Y
T
N
A
E
C
M
A
Y
Z
U
Y
K
I
Q
M
N
M
T
S
O
E
A
A
T
A
I
A
F
N
J
I
I
D
S
R
P
A
N
U
W
E
A
P
O
P
W
E
G
J
I
C
M
X
R
R
B
R
L
R
A
C
D
L
D
A
E
T
U
A
V
L
E
O
O
L
V
A
O
O
F
R
H
P
D
C
X
N
M
Y
C
H
O
G
A
U
N
N
A
Q
A
B
R
G
K
I
W
E
T
Y
N
Y
E
D
Y
I
Z
I
K
Y
S
O
W
U
A
D
O
A
O
A
T
S
E
T
M
N
Q
U
J
W
I
K
T
I
A
A
T
U
U
I
I
B
U
O
O
E
H
A
P
X
J
Z
B
I
P
D
D
B
U
O
A
Y
D
I
Q
M
Q
P
W
O
D
Q
H
E
Y
F
J
U
N
R
X
B
I
O
R
J
J
P
O
B
N
Z
A
U
E
I
J
H
E
A
A
A
M
I
A
Q
M
A
G
L
G
M
F
X
A
S
U
M
O
T
S
O
Z
L
I
E
J
P
I
I
U
U
O
P
A
I
A
O
S
U
U
E
N
I
F
U
J
U
E
C
A
I
Z
U
K
C
F
E
C
R
A
U
V
A
A
O
R
E
G
U
O
M
U
E
I
A
T
E
L
P
T
M
H
Z
Z
Y
C
E
A
O
U
A
O
O
X
O
G
J
U
K
C
F
A
N
A
U
I
N
B
S
O
F
N
B
I
