1
Necesario para el metabolismo de la energía
2
Promueve el crecimiento ósea,incrementa la absorción de calcio y fósforo.
3
Mantiene los cartilagos y huesos; antioxidante ; mejora la absorción del hierro; importante para encías sanas y la curación de heridas.
4
Importante para el crecimiento de las células de la piel; importante para la visión nocturna
5
Necesaria para la coagulación normal de la sangre
6
Previene el daño celular.
7
Activación de enzimas en la síntesis de proteínas.
8
Coenzima en la síntesis de grasas;formación de glucógeno;metabolismo de aminoácidos.
9
Formación de huesos y dientes;equilibrio ácido-básico
10
Importante en el metabolismo de la energía
11
Equilibrio ácido-básico;equilibrio del agua;función nerviosa y muscular.
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Formación de huesos y dientes;coagulación de la sangre;función nerviosa y muscular.
13
Componente de la hemoglobina y de los transportadores de electrones usados en el metabolismo de la energía.
14
Parte de los fosfolípidos y los neurotransmisores
15
Equilibrio ácido-básico;equilibrio del agua;función nerviosa y muscular.
16
Mantenimiento de la estructura de huesos y dientes.
17
Equilibrio ácido-básico;formación de jugo gástrico.
18
Componente de las hormonas tiroideas.
19
Componente de ciertas enzimas digestivas
