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Nos aportan el combustible necesario para funcionar, tanto a nivel físico como intelectual.
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Junto con esta dieta saludable, uno de ingredientes fundamentales para llevar una vida saludable
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Corresponde a las verduras y hortalizas (grupo V) y las frutas (VI) y deben ser la base de nuestra alimentación;
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Son los alimentos ricos en proteínas y tienen como función permitir el crecimiento, el desarrollo y el mantenimiento de las estructuras de nuestro cuerpo
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es fundamental realizarlo de forma periódica para llevar una buena salud, especialmente la cardiovascular
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Tenen un alto aporte nutricional y bajo contenido en grasa.
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Estos forman el Grupo IV . Los nutricionistas y Healthy Eating Plate, impulsado por la Universidad de Harvard, recomiendan una o dos racioneS al día.
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Grupo VI - Aporta vitaminas y minerales corresponde el 20 %
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son necesarias, pero siempre de alta calidad y limitadas a una pequeña proporción dentro de los alimentos energéticos y mucho mejor de origen vegetal
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fue incorporada a la rueda en su condición de biomolécula inorgánica, de sustancia indispensable para la vida y de su importancia para una adecuada hidratación.
