1.
Comida saludable que debes comer todos los días
DUAREVR
2.
Alimento NO saludable que, como mucho, puedes comer ocasionalmente
LDESCU
3.
Alimento muy saludable que debes comer todos los días
RUTAF
4.
Alimento completo que puedes comer entre 2 y 4 veces semanales
RUBEGLSME
5.
Bebida que debes tomar en todas las comidas
GAAU
6.
Bebida que puedes tomar ocasionalmente, pero debes evitarla siempre que puedas.
SCROREEF
7.
Alimento muy sano que debes incorporar como complemento en tus comidas
SLTAHROAIZ
8.
Bebida de color blanco que se suele tomar en desayunos y meriendas. Muy completa para tu alimentación
ECHEL
9.
Alimento de origen animal que puedes comer entre 2 y 4 veces semanales.
NRAEC
10.
Alimento de origen animal (vive en el agua) con nutrientes necesarios para tu alimentación. Puedes comerlo entre 2 y 4 veces por semana, generalmente a la plancha (evita las frituras).