SUBESCALAS DEL COPE

Estas 2 estrategias constituyen un tipo mixto de afrontamiento, ya que podrían cumplir la función tanto de solucionar el problema como de reducir el malestar:

Dar los pasos necesarios y mantener el esfuerzo, para intentar eliminar, cambiar o reducir el impacto negativo del estresor. Esta estrategia tiene la finalidad de solucionar el problema:

Equivale a pensar qué opciones y respuestas son las más adecuadas, y cuáles se pueden llevar a cabo. Esta estrategia tendrá como fin solucionar el problema, aunque difiere de la puesta en marcha de las respectivas acciones:

Se refiere a posponer otros asuntos y evitar ser distraido con el fin de centrarse en hacer frente al estresor. Esta estrategia cumple la función de intentar solucionar el problema.

Hace referencia a evitar actuar de forma prematura, esperando a que se dé la situación apropiada para enfentarse al estresor. Esta estrategia posee, por un lado, la cualidad de ser activa, ya que se trata de favorecer el manejo del estrés, aunque por otro lado es pasiva, ya que su utilización equivale a no actuar.

Significa tolerar la existencia del acontecimiento estresor sin evitarlo, pero sin que su presencia tampoco interfiera en el funcionamiento de la persona. Esta estrategia se suele poner en marcha cuando no existe la posibilidad de que el estresor vaya a cambiar.

Supone darse cuenta y expresar el malestar emocional asociado con el acontecimiento estresante.

Estas estrategias pueden ser beneficiosas en momentos puntuales, pero si se utilizan de forma constante, pueden interferir con la búsqueda y puesta en marcha de soluciones.

Hace referencia a intentar actuar como si el estresor no estuviera presente o negar su existencia.

Consiste en reducir el esfuerzo por continuar afrontando el estresor, o renunciar a lograr los objetivos que están siendo obstaculizados por la presencia del mismo.