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1. 
¿Es bueno practicar ejercicio?
A.
Sí, cuanto más mejor y a última hora del día para llegar a la noche más cansados
B.
Sí, pero moderadamente y nunca por la noche.
C.
No, el ejercicio activa el organismo y por tanto, dificulta el sueño.
2. 
¿Debemos cenar abundantemente?
A.
No, debemos cenar moderadamente alimentos ricos en grasas
B.
No, debemos evitar las cenas copiosas y ricas en grasas, favoreciendo la pasta, la verdura y los lácteos.
C.
Sí, debemos cenar en abundancia para descansar mejor y no despertarnos con hambre a media noche
3. 
¿Cómo tiene que ser el ambiente de la habitación?
A.
La habitación debe estar fría, con algo de luz por si nos levantamos y sin ruido
B.
La temperatura de la habitación debe ser alta para poder dormir con pijama de verano, debe haber algo de luz y nada de ruido.
C.
No debe hacer ni frío ni calor, procurar ausencia de luz y ruido en la habitación
4. 
¿Cómo debe ser el colchón?
A.
Duro y si no, poner una tabla debajo
B.
Blando
C.
Diferente en función del peso de cada uno
5. 
¿Es bueno tener una rutina para acostarse?
A.
No hace falta, cada día podemos acostarnos a una hora diferente en función de las actividades extraescolares que tengamos.
B.
Sí, es bueno acostumbrarse a acostarse a la misma hora y dormir al menos 9/10 horas seguidas.
C.
Sí, es bueno acostarse siempre a las 22:00 horas y dormir al menos 6 horas seguidas
6. 
¿Es bueno whatsappear o jugar en el ordenador para ayudarnos a "coger" el sueño?
A.
No, debemos apagar el móvil y evitar las redes sociales y el ordenador, al menos 2 horas antes de acostarnos
B.
Sí, cualquier técnica que nos relaje y ayude a dormir es buena
C.
No, pero sí podemos jugar a la PSP porque no está conectada a internet.
7. 
¿Podemos llevarnos los deberes a la cama?
A.
Sí, podemos también repasar el examen del día siguiente.
B.
Los deberes no, pero podemos ver un rato la tele.
C.
Debemos evitar trabajar o ver la televisión en la cama.
8. 
¿Qué debemos hacer la hora antes de irnos a la cama?
A.
Evitar conflictos, planificaciones y temas relacionados con los deberes y exámenes.
B.
Podemos planificar lo que haremos al día siguiente.
C.
Podemos repasar lo que tenemos de deberes.
9. 
¿Es buena idea leer en la cama antes de dormir?
A.
No.
B.
Sí.
10. 
¿Es bueno beber líquido antes de acostarse?
A.
Sí, después de lavarnos los dientes es bueno beber agua abundantemente.
B.
Sí, lo mejores beber una infusión relajante justo antes de meternos en la cama.
C.
No es necesario beber antes de dormir, de ese modo no tendremos necesidad de levantarnos a media noche.