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1. 
DE 0 A 2 AÑOS:
A.
Debe ingerir 4 tomas diarias, siendo optativa la última antes de dormir. A partir de los 4 meses pueden introducirse frutas y cereales sin gluten, carne y verdura cruda en ensaladas. A los 12 meses se pueden incorporar legumbres, primero en puré y luego enteras
B.
La dieta habrá de ser hipercalórica para cubrir las necesidades derivadas de la actividad energética e hiperproteica para cubrir las necesidades plasticas del crecimiento, el niño debe incorporarse a la alimentación del resto de la familia, a partir de los 3 años debe tener al menos dos comidas con la familia (desayuno y cena) compartiendo los mismos alimentos. Desayuno abundante, evitar excitantes y refrescos
2. 
De 2 a 5 años:
A.
Se pueden incorporar embutidos y ampliar la gama de verduras, debe moderarse el consumo de azucares, caramelos, chocolate, helados, etc. Conviene consolidar la inclusión de 4 comidas al día evitando la ingesta entre estas
B.
La dieta habrá de ser hipercalórica para cubrir las necesidades derivadas de la actividad energética e hiperproteica para cubrir las necesidades plasticas del crecimiento, el niño debe incorporarse a la alimentación del resto de la familia, a partir de los 3 años debe tener al menos dos comidas con la familia (desayuno y cena) compartiendo los mismos alimentos. Desayuno abundante, evitar excitantes y refrescos
3. 
ESCOLARIDAD:
A.
Conviene vigilar los déficits nutricionales (hierro, calcio, vitamina C, ácido fólico), el riesgo de sobrepeso o la insuficiencia de nutrientes. Las comidas deben ser poco copiosas, de fácil digestión, no muy condimentadas, y con la consistencia adecuada para adaptarse a los trastornos dentales
B.
Se pueden incorporar embutidos y ampliar la gama de verduras, debe moderarse el consumo de azucares, caramelos, chocolate, helados, etc. Conviene consolidar la inclusión de 4 comidas al día evitando la ingesta entre estas
4. 
VEJEZ:
A.
Conviene vigilar los déficits nutricionales (hierro, calcio, vitamina C, ácido fólico), el riesgo de sobrepeso o la insuficiencia de nutrientes. Las comidas deben ser poco copiosas, de fácil digestión, no muy condimentadas, y con la consistencia adecuada para adaptarse a los trastornos dentales
B.
La disminución de la actividad física y la detención del crecimiento requieren moderar la ingesta calórica para prevenir la aparición de enfermedades, adaptando las calorías al tipo de actividad que desempeña
5. 
ADOLESCENCIA (13 a 19 años):
A.
Los lácteos deben cubrir hasta un litro de leche al día o su equivalente. Se pueden incrementar las grasas, sin que ello suponga sustituir los grupos básicos de proteínas, calcio y vitaminas. La influencia de la publicidad hace que, especialmente los deportistas, piensen que deben suplementar su alimentación con vitaminas, sales minerales e hidrolizados proteicos. Es preferible recomendarles suplementos naturales, como añadir leche en polvo en el vaso de leche líquida, o zumo de limón con miel, etc
B.
La disminución de la actividad física y la detención del crecimiento requieren moderar la ingesta calórica para prevenir la aparición de enfermedades, adaptando las calorías al tipo de actividad que desempeña
6. 
LACTANCIA:
A.
Los lácteos deben cubrir hasta un litro de leche al día o su equivalente. Se pueden incrementar las grasas, sin que ello suponga sustituir los grupos básicos de proteínas, calcio y vitaminas. La influencia de la publicidad hace que, especialmente los deportistas, piensen que deben suplementar su alimentación con vitaminas, sales minerales e hidrolizados proteicos. Es preferible recomendarles suplementos naturales, como añadir leche en polvo en el vaso de leche líquida, o zumo de limón con miel, etc
B.
En este período aumentan las demandas en 500 Kcal/día, siendo necesario aumentar la ingesta de leche y derivados en un litro, evitando la ingesta de alimentos que puedan dar mal sabor a la leche materna (especias, vitaminas, excitantes y alcohol)
7. 
ADULTOS:
A.
La disminución de la actividad física y la detención del crecimiento requieren moderar la ingesta calórica para prevenir la aparición de enfermedades, adaptando las calorías al tipo de actividad que desempeña
B.
Conviene vigilar los déficits nutricionales (hierro, calcio, vitamina C, ácido fólico), el riesgo de sobrepeso o la insuficiencia de nutrientes. Las comidas deben ser poco copiosas, de fácil digestión, no muy condimentadas, y con la consistencia adecuada para adaptarse a los trastornos dentales
8. 
GESTACIÓN:
A.
Conviene vigilar los déficits nutricionales (hierro, calcio, vitamina C, ácido fólico), el riesgo de sobrepeso o la insuficiencia de nutrientes. Las comidas deben ser poco copiosas, de fácil digestión, no muy condimentadas, y con la consistencia adecuada para adaptarse a los trastornos dentales
B.
Entre el 4º y 8º mes de embarazo los requerimentos calóricos aumentan del orden de 300 Kcal/día pero cuidando que la ganancia de peso no suponga más de 10kg al final de la gestación. Tras el parto, el peso no debe ser superior a 1kg en relación con la etapa pregestacional. Deben incrementarse los lácteos, frutas y verduras, evitando los tópicos (antojos, comer para dos, etc)
9. 
MENOPAUSIA:
A.
La disminución de la actividad física y la detención del crecimiento requieren moderar la ingesta calórica para prevenir la aparición de enfermedades, adaptando las calorías al tipo de actividad que desempeña
B.
Se mantienen las pautas relativas al adulto, evitando el exceso de aporte de grasas y asegurando la ingesta de calcio (1500mg/día) para prevenir la osteoporosis